Bienestar y Calidad de Vida

 

Objetivo: 

 

Generar estrategias de afrontamiento a las exigencias del lugar de trabajo, fomentando el autocuidado y estilos de vida saludables en los funcionarios, mediante el trabajo en equipo. 

 

Contenidos: 

 

Introducción y Definiciones Clave

 

  • Actividad rompe hielo y de activación
  • Manejo de emociones
  • Gestión y trabajo emocional
  • Mecanismos de respuesta frente al trabajo (fisiológicos, cognitivos, conductuales, etc.)

  

Gestión del Tiempo y Carga Laboral

 

  • Carga laboral, causas y síntomas
  • Factores que inciden en situaciones de carga laboral (laborales, personales, ambientales, etc.)
  • Relación entre la carga laboral y la percepción del entorno

  

Estrategias y Técnicas para Enfrentar Situaciones Demandantes

 

  • Cómo enfrentar situaciones demandantes en el lugar de trabajo
  • Gestión del tiempo y recursos personales
  • Estrategias de promoción de entornos de trabajo saludables
  • Actividades prácticas y ejercicio de cierre

  

Técnicas de Meditación y Relajación

 

  • Círculo de influencias
  • Estrategias para enfrentar exigencias cotidianas en el lugar de trabajo
  • Gestión del conflicto en las relaciones laborales
  • El autocuidado como responsabilidad personal y de equipo
  • Comunicación efectiva, disposiciones del habla y ejercicios corporales
  • Los miedos y los factores de protección del auto-cuidado
  • Mundo de las emociones, gestión y auto-regulación
  • Actividades prácticas